Muestra los mecanismos que subyacen tras un antojo y cómo la neurociencia del placer y las hormonas intervienen en las decisiones alimentarias. Se presentarán criterios para identificar momentos clave en los que ceder o resistir, así como herramientas cognitivas y conductuales para reprogramar hábitos.
entre 60-90 min
on-line
Audio resumen y transcripción contenidos clave
• Definición y origen de los antojos.
• Fundamentos neurocientíficos: hormonas del placer.
• Criterios para ceder o resistir al impulso.
• Herramientas cognitivas para la reestructuración del pensamiento.
• Estrategias conductuales para el cambio de hábitos.
• Turno de preguntas, aportaciones y resolución de dudas
• Mejora la autorregulación emocional y alimentaria de los equipos.
• Reduce el impacto de impulsos que afectan concentración y rendimiento.
• Disminuye el consumo de alimentos que generan fatiga y bajones energéticos.
• Fomenta una cultura de bienestar basada en el autocuidado.
• Refuerza la resiliencia y capacidad de toma de decisiones bajo presión.
• Impulsa un entorno laboral más estable, con menos rotación por estrés
• Aprenden a identificar los verdaderos detonantes de sus antojos (estrés, fatiga, hábitos aprendidos).
• Descubren cómo funciona su cerebro frente al placer alimentario,ganando mayor consciencia y control.
• Incorporan herramientas para tomar decisiones alimentarias sin culpa ni rigidez.
• Disminuyen la ansiedad y el malestar físico asociado a excesos.
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