Análisis de los factores ocultos que dificultan la pérdida de grasa, desde calorías “fantasma” hasta la función de la microbiota o la actividad no estructurada (NEAT), con estrategias para optimizar el metabolismo sin comprometer la sostenibilidad del estilo de vida
entre 60-90 min
on-line
Audio resumen y transcripción contenidos clave
• Variaciones ocultas: peso medio semanal.
• Calorías “fantasma”: discrepancia entre ingesta percibida y real.
Balance de fin de semana sin sabotaje.
• Potencia de la comida real.
• Papel de la proteína en la composición corporal.
• Sueño reparador y eficiencia metabólica.
• Recargas estratégicas para evitar la “fatiga del déficit”
NEAT y movimiento cotidiano.
• Microbiota y regulación del peso.
• Influencia de fármacos en el metabolismo.
• Turno de preguntas, aportaciones y resolución de dudas
•Reduce los efectos del sobrepeso sobre el rendimiento físico y mental.
• Disminuye el absentismo vinculado al cansancio o enfermedades metabólicas.
• Refuerza la motivación individual al ofrecer herramientas realistas y sostenibles.
• Promueve una cultura corporativa orientada a objetivos personales saludables.
• Refleja sensibilidad empresarial hacia temas de bienestar sin estigmatizar.
• Comprenden por qué el cuerpo puede resistirse a perder grasa, incluso con “buena alimentación”.
• Obtienen estrategias sostenibles y realistas para mejorar la composición corporal.
• Aprenden a evitar la frustración por resultados lentos, comprendiendo la fisiología real del cambio.
• Incorporan hábitos que favorecen tener un cuerpo funcional sin caer en dietas extremas.
• Ganan motivación y claridad en su proceso personal de mejora física
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